10 доступных массажеров для спины: от самых простых до продвинутых
Обратите внимание, прежде чем совершить покупку, следует проконсультироваться с врачом. Специалист даст более конкретные рекомендации в соответствии с состоянием вашего здоровья.
Массажные палочки
Это самый простой и универсальный вид массажеров, которые можно использовать для любых зон от шеи до стоп. Традиционно палочки применяются для того, чтобы стимулировать кровоток, расслабить мышцы, снять усталость и болевые ощущения. Использовать палочки можно в любое удобное время.
- Плюсы: низкая стоимость, контроль давления и типа массажа (катание, скольжение, постукивание), универсальность.
- Минусы: вы не можете массировать все тело самостоятельно.
Массажеры-скалки
Как правило, такие массажеры изготавливаются из дерева, что может быть привлекательной характеристикой для многих пользователей. Скалка может быть вырезана из цельного куска древесины или быть составной. У некоторых моделей есть несколько массажных колесиков с разными текстурами и рельефами.
- Плюсы: цена, контроль давления.
- Минусы: невозможность использовать самостоятельно по всему телу.
Роликовые массажеры
Существует огромный выбор роликовых гаджетов разного размера и из разных материалов. Ролики могут быть гладкими или рельефными, мягкими и жесткими — выбор зависит от ваших предпочтений и целей, которых вы хотите добиться. Такой массаж может благотворно воздействовать на кожу и мышцы. Стоимость будет зависеть от функционала и производителя.
- Плюсы: универсальность, мобильность, контроль давления.
- Минусы: невозможность использовать самостоятельно по всему телу.
Ленточный массажер
Такие модели похожи по оказываемому эффекту на предыдущие девайсы. Они тоже имеют сравнительно невысокую стоимость, которая варьируется в зависимости от материалов, размера и производителя.
- Плюсы: модель предполагает самостоятельное использование.
- Минусы: как и предыдущие гаджеты, оказывает довольно поверхностный эффект.
Массажеры спортивные
Это уже более продвинутые устройства, работающие от аккумуляторов. Для подзарядки в комплекте чаще всего поставляется USB-кабель, совместимый со множеством гаджетов. Такие массажеры универсальны и могут использоваться на разных участках тела. При выборе стоит уделить отдельное внимание материалу и гибкости массажной головки, а также наличию съемных насадок.
- Плюсы: целенаправленный массаж, более высокая эффективность в сравнении с механическими массажерами.
- Минусы: следует следить за зарядом; эффективная и долговечная модель стоит гораздо дороже, чем предыдущие девайсы.
Ручной шейный массажер
Это довольно популярная и доступная модель для массажа шейного отдела и плечей. Девайс помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение, снимает усталость. Подходит для облегчения головной боли при мигренях. Можно использовать на плечах, икрах и квадрицепсах.
- Плюсы: прост в использовании, недорогой, легкий.
- Минусы: ограниченный функционал.
Массажер-мостик
Это уже более продвинутая и функциональная модель. Мостик можно использовать для растяжки и снятия нагрузки. Гаджет подходит, чтобы расслабиться и бороться с усталостью. В зависимости от производителя массажеры могут различаться рельефом. Этот вариант подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или, наоборот, активно занимается спортом.
- Плюсы: довольно универсальная модель, при желании можно дополнить аппликатором Кузнецова или Ляпко.
- Минусы: громоздкий, занимает больше места, есть противопоказания.
Вакуумные банки
Многим банки знакомы с детства, их часто используют для лечения бронхита и других болезней дыхательной системы. Для массажа используются более современные и простые в использовании вакуумные гаджеты. Они стимулируют кровообращение и улучшают тонус мышц. Считается, что в области воздействия вырабатываются биологически активные вещества, которые усиливают обменные процессы.
- Плюсы: простые в использовании, приятные ощущения, можно выбрать комплект с разным количеством помп и из разных материалов.
- Минусы: имеются противопоказания, невозможность использовать самостоятельно по всему телу.
Ручной вибромассажер
Более совершенная модель ручного массажера, получившая функцию вибрации. Отлично подойдет для снятия болевых ощущений в мышцах и целенаправленного воздействия на проблемные участки. При выборе обращайте внимание на длину ручки, количество скоростей и насадок, а также тип зарядного устройства.
- Плюсы: сменные насадки, более сильное воздействие, универсальность.
- Минус: может казаться тяжелым и быть не очень маневренным.
Электрический массажер для спины и шеи
На рынке представлено много моделей U-образной формы, которые могут различаться материалами, набором опций и режимов. Чаще всего это универсальные устройства для массажа шейного отдела, поясницы и ног. Обращайте внимание на количество скоростей массажа. Приятным бонусом может быть функция нагрева. Такие девайсы помогают улучшать кровоток, снимают мышечную усталость и скованность.
- Плюсы: универсальность, более глубокое воздействие, разнообразие режимов.
- Минусы: достаточно высокая стоимость.
Частые вопросы о массажерах для спины
Какой массаж предлагают массажеры для спины?
Действие массажеров в целом похоже, но в одном случае это исключительно механические манипуляции, которые вы совершаете самостоятельно, а в другом — вибрации, создаваемые мотором. Некоторые гаджеты предлагают разминания, которые можно считать более глубокой формой ручного массажа. Продвинутые устройства воздействуют на тело глубже и могут быть эффективными в борьбе с мышечной болью, это особенно актуально после тренировок или травм. Вибромассажеры, как правило, имеют несколько режимов работы.
Какой формы должен быть массажер для спины?
Выбор очень огромный, здесь все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Кроме того, важно то, как вам будет удобнее пользоваться девайсом: кому-то подойдет коврик или подушка, кому-то — модель в виде пистолета с вибрацией. При выборе ручных моделей стоит обращать внимание на эргономику и вес. Если это носимый девайс, уточняйте, есть ли пульт управления.
Как долго можно использовать домашний массажер для спины?
Сеанс лучше ограничить по времени в соответствии с рекомендациями производителя. Кроме того, важно проконсультироваться с медицинским специалистом.