Необходима любовь, но её часто оказывается мало. Для того чтобы её хватало с избытком, важно строить отношения, основанные на доверии. Чувства, соединяющие двух человек, считаются отправной точкой и главной целью пары, которая всё же нуждается и в других аспектах, делающих её крепкой.
Доверие – аспект, который, в отличие от общепринятого мнения, нуждается в постоянном развитии и совершенствовании, подобно любви.
В вопросах человеческих чувств, а особенно любви, нет магических рецептов. Есть, однако, общие черты, способствующие развитию доверия в связях.
Быть вместе
Для построения крепких отношений необходимо понимать, как быть вместе. В первую очередь важно, чтобы партнеры разделяли систему ценностей. Например, верность – это не данность. Полезно с самого начала обсудить свое отношение к неверности и всем связанным с этим понятиям. Общение и обмен информацией о том, что может причинить боль другому, – важный шаг для установления доверия в паре.
Уметь быть рядом
Приятно проводить время вместе при благоприятных обстоятельствах, но крепкие отношения – это большего. Это способность быть рядом с партнером в сложной ситуации. Никому не следует опасаться, что плохое настроение, беспокойство или переживания оттолкнут другого. Напротив, именно в такие моменты хорошее общение укрепляет доверие.
Много и хорошо общаться
Вторая, большая часть данного воображаемого сборника о чувствах рассказывает о общении.
Свободно выражайте себя
Никто не может читать мысли другого человека, даже если любит его безгранично. Важно, чтобы оба партнера открыто делились своими мыслями, чувствами и опасениями, как личными, так и относящимися к отношениям. Это постоянная работа: даже в долгосрочных отношениях могут быть моменты, когда трудно выразить себя адекватно и возникнуть чувство непонимания. Чтобы строить доверительные отношения, нужно всегда стараться общаться и сближаться с партнером.
Будьте искренними
Доверие в отношениях тесно связано с искренностью. Маленькие белые ложь допустимы (например, при подготовке сюрприза), но для пары лучше всегда быть честными. Искренность и верность – фундамент доверия. Честность важна: ошибаться можно, упорствовать нельзя. Ошибившийся должен признать ее и извиниться. Лживые партнеры не могут строить доверительные отношения.
Да здравствует честность
Обсуждая свободу самовыражения, укрепление доверия в отношениях подразумевает отсутствие страха показывать уязвимость. Это может быть трудно для одного или обоих партнеров: если привычка молчать о личном отсутствует, внезапно изменит свое поведение невозможно. Можно же создавать ситуации, где комфортно затронуть деликатную тему, а это способ установить доверие с возлюбленной.
Не судите
Для построения доверительных отношений при общении не стоит высказывать суждения и предубеждений. Работая сообща, команда должна быть сплоченной и поддерживать друг друга, даже в случае разногласий. Критика или даже добрый совет могут ранить человека в момент уязвимости. Лучше избегать осуждения и задавать вопросы для более глубокого понимания партнера.
Будьте последовательны
Для построения доверительных отношений теория и практика должны совпадать. Независимо от эффективности и важности коммуникации, факты всегда остаются первостепенными. Лучше всего, если оба партнера придерживаются последовательности между словом и делом: выполняют обещания, даже самые мелкие.
Управляйте своим временем
Проведенное вместе время – это ключевой секрет построения доверия. Прогулки с любимым человеком, смех, объятия и т.д. вырабатывают окситоцин, называемый «гормоном любви», из-за его благотворного влияния на организм, включая длительное ощущение благополучия и формирование чувства доверия.
Поощряйте индивидуальное пространство
Проводите время вместе качественно и как можно чаще. Для укрепления доверия важно, чтобы каждый партнер имел моменты индивидуальности: прогулки с друзьями, хобби, спорт – все что угодно. Главное – свобода развивать свои интересы вне пары при взаимном уважении.