Четыредцатилетний Райан Гослинг демонстрирует потрясающую физическую форму. В качестве яркого примера множество актеров доказывают: никогда не поздно заняться своим телом. По его убеждению, возраст — не помеха для достижения стройности и улучшения внешнего вида.
Рассказывают, что со временем мышечный тонус уменьшается, из-за чего легче поправляться. Однако наука утверждает, что спад тонуса незначительный и можно с ним справиться с помощью физических нагрузок и здорового питания. Именно поэтому мужчины в возрасте 40, 50, 60 лет и старше могут быть более подтянутыми, чем в двадцать лет.
В сорок лет жизнь только начинается, не позволяйте возрасту стать причиной снижения качества жизни. Не стоит упускать возможности для сохранения здоровья, занятий спортом и заботы о собственном теле. По утверждению ученых, секрет красивого старения – это активный образ жизни и сбалансированное питание.
Райан Гослинг настолько серьёзно относится к своей работе актера, что всегда старается превосходно выглядеть на экране. Это особенно важно для него сейчас, ведь ему предстоит сыграть Кена, лучшего друга Барби в новом фильме с Марго Робби.
Как добиться рельефной мускулатуры пресса, как у Кена?
Актер Райан Гослинг принял участие в съемках таких фильмов, как «Драйв», «Бегущий по лезвию» и «Барби». Для каждой из этих ролей ему пришлось придерживаться диеты, которая поддерживала его энергию, благополучие, а также помогала достичь желаемого телосложения с хорошо развитым прессом.
Согласно информации с сайта Jacked Gorilla, который изучает диеты и тренировки известных людей, Гослинг предпочитает чередовать периоды еды и голодания (хотя не на четыре дня, как Хемсворт). Он придерживается строгого графика питания. Такой подход способствует положительным гормональным изменениям в организме, например, помогает поддерживать здоровый вес.
По информации с веб-страницы, его рацион включает четыре приема пищи и дополнительные продукты для покрытия всех потребностей организма в питательных веществах.
Прием пищи 1:Рацион актера включает цельнозерновой хлеб, несладкий йогурт, фрукты и протеиновые коктейли. Компания Jacked Gorilla утверждает, что актер часто пользуется добавками, например натуральной сывороткой, однако его рацион может меняться в зависимости от поставленных целей.
Прием пищи 2:Чтобы восполнить запасы белка и углеводов, после завтрака Гослинг принимает ещё одну порцию рыбы, овощей и риса.
Прием пищи 3:После обеда мужчина предпочитает перекус: фрукт, к примеру, банан, насыщенный калием, и дополнительный протеиновый коктейль, скорее всего, выпитый перед тренировкой для повышения энергетического уровня.
Прием пищи 4:Заключительным приемом пищи за день является ужин, состоящий из куриной грудки, сладкого картофеля, орехов и зеленого салата. Благодаря такому разнообразию в рационе вы получаете белок, углеводы и благотворные жиры.
Эта диета, равно как и любые программы здорового питания, стремится к сбалансированному сочетанию белков, углеводов и хороших жиров, обеспечению организма достаточным количеством полезных компонентов и отказу от некачественных продуктов.
Неизвестно, охватывает ли система питания Goslilng «Cheat Meal», но ряд специалистов советует его использовать: это помогает избежать чрезмерного желания пищи и сохранения самоконтроля в ситуациях, где можно сойти с пути намеченного курса. Важно помнить, что даже при разрешении на все еда должна быть умеренной.