Аварии на дороге или на мотоцикле, разбойные нападения, грабежи, домашнее насилие, сексуальное насилие, войны, взрывы, а также стихийные бедствия, такие как землетрясения и наводнения, пережитые лично или в качестве свидетеля, когда стали жертвами близкие люди: все ситуации, где угроза собственному выживанию или выживанию других людей превращается в травму с различной интенсивностью психоэмоциональных реакций продолжительностью.
Девушка с глубокой травмой может проявлять симптомы посттравматического стресса, течение которого сложно предугадать. При необходимости помощи специалиста близкий человек может оказывать ей существенную поддержку.
Последствия травмы и ее воздействие на человека
В случае переживания близким человеком ситуации, угрожавшей его жизни, могут проявляться страх, кошмары или повторяющиеся мысли, которые считаются «нормальными» в зависимости от перенесенного стресса. Нервная система реагирует на травматические события двумя способами: «атака-бегство» — потребность убежать или защититься от травмирующего события становится актуальной, сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, а мышцы напрягаются, увеличивая силу и бдительность.
Встречается реакция обездвиживания: уровень стресса превышает способность человека реагировать, приводя к параличу и невозможности действовать. Нервная система не возвращается к прежнему равновесию, что может спровоцировать посттравматический стрессовый синдром.
Этот синдром может коснуться людей, непосредственно переживших травму, а также свидетелей, близких пострадавших и работников экстренных служб.
Симптомы посттравматического стрессового синдрома
Понять, насколько возможно оказать помощь близкому человеку и как это сделать, подразумевает внимание к его симптомам, признакам, типично связанным с травмой.
- Этот опыт постоянно проживается ею, сопровождая памятью и тревожными мыслями, ухудшающими качество жизни.
- Всегда находится в состоянии ожидания, иногда проявляет ярость и имеет проблемы со сном.
- Избегает объектов, мест, ситуаций и людей, связанных с травмой, чтобы не спровоцировать воспоминаний и повторного переживания.
- Трудно вспомнить детали, связанные с травмой, кажется, искажены эмоции, чувство вины и стыда. Возможно, человек отчуждённый и имеет негативные мысли.
Лечение глубоких травм и психологическая помощь.
Чтобы помочь девушке справиться с глубокой травмой, нужно побудить ее обратиться к специалисту-терапевту – это обязательный шаг для восстановления здоровья. Психотерапия – первый помощник: она дает возможность человеку обсудить ситуацию с профессионалом и взглянуть на нее объективно. Задача – выявить ситуации, вызывающие симптомы, освоить стратегии их преодоления и вернуть контроль над страхом.
В определенных ситуациях специалисты могут предложить прием конкретных лекарств. Чаще всего при травмах назначаются антидепрессанты, которые помогают контролировать кошмары, грусть, чувство вины и стыда, а также гнев.
Поддержите близкого человека в этот период, помогите ему воспринимать лекарства и терапию как важный и положительный шаг.
Любовь помогает преодолеть чувство стыда и неудачи, которое может возникнуть у человека из-за обращения к терапии, и справляться с трудными начальными этапами.
Как поддержать возлюбленную, переживающую серьёзную психологическую травму?
Как помочь ей преодолеть глубокую травму помимо терапии и лекарств? Маленькие ежедневные действия смогут ей в этом помочь, сделав ее чувствующейся любимой, защищённой, в безопасности.
Никогда не принуждайте её обсуждать событие, уважая её желание. Когда ей захочется поговорить об этом, она сама сделает это. Однако назойливость и давление могут вызвать ещё больше беспокойства и вновь активировать травму.
Необходимо учиться справляться со стрессом, который может возникнуть при общении с человеком, имеющим травму, чтобы не причинять ему дополнительного вреда. Для этого полезно обратиться к специалисту, освоить практики медитации и расслабления.
Важно подготовиться к панике и тревоге девушки, зная, как на них реагировать конструктивно: какие триггеры её беспокоят? Есть ли ситуации, предметы или люди, которые провоцируют травматические воспоминания? Как их избежать? Что лучше делать при возникновении подобных моментов? Что недопустимо, чтобы не ухудшить ситуацию? Обсудите это с ней и с психотерапевтом.
Не стоит воспринимать близко к сердцу плохое настроение девушки, её тревогу, гнев или замкнутость — это естественные реакции на происходящее.
Пусть сможет отвечать на события по-своему, в своём темпе, без давления и указаний. Помоги заботиться о себе: мягко подтолкни к спорту, хобби, общению, если это ей приятно, путешествиям и отдыху.
Любовь и понимание – это ключ ко всему.