Здоровые, сбалансированные и счастливые отношения обычно очевидны: внутреннее ощущение благополучия, открытая речь о них с близкими, а также спокойствие в совместной жизни.
Определить, являются ли отношения «токсичными» и таким образом причиняющими неизгладимый вред вам и девушке, становится труднее и запутаннее.
Что подтверждает действенность любви? Какие признаки говорят о прочности отношений?
Семь моментов помогут понять: здоровы ли ваши отношения, и как поступить, если проблемы есть.
-
Как справляетесь с ошибками
В крепких отношениях можно попросить прощения за мелкие огрехи, к примеру, если по работе пришлось отменить встречу или опять забыть вынести мусор.
В токсичных отношениях человек скорее предпочтет бежать в Сибирь, чем скажет «прости». Все совершают ошибки в отношениях, но важно уметь их признавать.
Некоторые людям трудно извиниться, потому что извинения вызывают у них чувство уязвимости и ощущения «неполноценности». Поэтому такие люди готовы на всё, чтобы избежать этого: они убеждают себя, что ничего страшного не случилось, и притворяются, будто «проступка» не было.
Даже малейшая оплошность при напряженных взаимоотношениях может стать катастрофой, породив несправедливые упреки и преследовательские реакции.
В гармоничных связях возможно самораскрытие, признание своих ошибок и отсутствие обвинений в адрес партнера.
-
Как говорите в отношениях
В благополучных отношениях вы и ваша подруга можете высказывать друг другу свои чувства к отношениям, включая предложения по улучшениям, если что-то не доставляет полного удовольствия или уверенности.
В конфликтных отношениях внимание уделяется выражению разочарований и общим проблемам, а не тому, как каждый может принести счастье партнёру. Такой подход сводится к обсуждению негативных моментов с гиперкритичной и обвинительной окраской.
В сбалансированных отношениях пара делятся любовью, как словами, так и действиями.
-
Вы часто используете «технику молчания»?
В крепких отношениях каждый, даже в гневе, старается учесть чувства партнера и избежать нанесения ему дополнительного вреда, избегая взаимной холодности.
В токсичных отношениях партнер как будто «замирает» после каждой ссоры. Это поведение, которое лучше оставить школьникам, становится манипуляцией: исчезновение или укрытие за молчанием после конфликта создаёт неустойчивость в отношениях.
При гармоничных отношениях вы стремитесь не навредить партнёрше чувством неуверенности, даже если хотели бы решительно разрешить спор.
-
Насколько вы надежны
В крепких отношениях слова вашей спутницы выполняются.
В токсичных отношениях вы никогда не можете быть уверены, сдержать ли она свои обещания. Все её обещания — лишь пустые слова.
В крепких отношениях закладывается фундамент доверия, стабильности и безопасности, дающий возможность любви развиваться гармонично. Токсичные отношения всегда сопровождаются высокой тревожностью, поскольку нет уверенности в эмоциональной и физической поддержке партнера в сложных ситуациях.
-
Много мелких разногласий усугубляются масштабными конфликтами.
В гармоничных взаимоотношениях уместно воспринимать особенности партнеров без создания из них существенных противоречий. При возникновении небольшой ссоры можно добиться позитивного результата, если ее провести конструктивно и не позволить ей стать центральным событием.
В токсичных отношениях небольшое расхождение мнений превращается в огромный конфликт.
Некоторые люди могут с трудом признать, что разные взгляды не всегда означают разделение на две группы: «правильные» и «неправильные». Неспособность контролировать разрастание мелких проблем также связана с тем, что эмоциональная боль является характерной чертой токсичных отношений.
Большая обида и критика в адрес партнера могут заставить преувеличивать (и опасно) малые разногласия.
-
Насколько вы зависимы друг от друга
В крепких отношениях люди проводят время вместе и поддерживают индивидуальные интересы.
В токсичных отношениях человек становится очень привязанным и нетерпимым к отдалению. Созависимость воспринимается как положительное качество, когда разлука причиняет дискомфорт обоим партнерам.
Настоящая тяга к постоянному общению проистекает из глубоко укоренившейся неуверенности в себе и может возникнуть по двум причинам: страх одиночества или желание осуществлять деструктивный контроль.
Если у вас здоровые отношения, каждый из вас может развивать свои увлечения, дружить и заниматься интересными делами, что не мешает отношениям, а даже способствует их развитию.
-
Как вам живётся в ваших отношениях?
В гармоничных отношениях каждый чувствует свободу говорить на любую тему, в том числе о прошлых романтических связях.
В токсичных отношениях приходится скрывать от партнерши даже безобидные события: например, встречу с подругой, которая не входит в круг ее близких знакомых. Ее бурные и преувеличенные реакции на вещи, которые по сути не должны вызывать проблем, заставляют вас рефлекторно «ступать по острому лезвию» и прибегать к молчанию, которое в подобных отношениях может стать нездоровым.
Открытость и непринужденность по отношению к девушке — признак здоровых отношений, которые не требуют искусственных схем для поддержания гармонии.