Массаж — традиционный способ снижения веса. Его используют против признаков целлюлита и для уменьшения размеров тела. Благодаря массажу возможно действовать в конкретных зонах, повышая эффективность диеты и тренировок.
Такой эффект достигается следующими действиями:
- Улучшение кровообращения.
- Ускорение обменных процессов.
- Устранение застойных явлений.
- Выравнивание подкожной жировой клетчатки.
Для массажа живота предпочтительнее применять разогревающее массажное масло или антицеллюлитный крем. Все манипуляции совершаются по направлению часовой стрелки. Не стоит делать слишком сильное давление на живот, при появлении боли – процедуру прервать.
Процедуру выполняют каждые два дня спустя три часа после еды. Длится процедура от пятнадцати до двадцати минут. Влиять можно как на живот, так и на бока, либо обработать оба участка за одно посещение.
Самомассаж выполняют следующим образом: начинают круговыми поглаживающими движениями. После этого пальцами берут верхнюю складку живота и массируют её, затем перехватывают складку ниже и продолжают так до проработки всего живота. Завершают массаж поглаживающими движениями.
По problematic зоне живота эффективно воздействуют баночный и точечный (китайский) массаж. Техника китайского массажа проста: ежедневно массируют одну точку (гуань – юань, расположенную на расстоянии 3–4 см ниже пупка), по полчаса в течение 25 дней. Эта техника обещает не только уменьшить проблемный участок, но и снизить вес на 4–7 килограммов.
Массаж с помощью банко-система осуществляется специальными силиконовыми банками, доступными в аптеках. Банки размещают так, чтобы охватить два сантиметра кожи, после чего выполняют спиралевидные и зигзагообразные движения по поверхности живота. Длительность сеанса не превышает семи минут.
Курс любого массажа должен включать минимум три сеанса для достижения эффекта. Массаж живота на полный желудок противопоказан: это вызовет дискомфорт и осложнения. Процедура должна проводиться в хорошо проветренном помещении.
Многие полагают, что синяки и кровоподтеки на участках воздействия – показатель результативности процедуры. Повреждение тканей недопустимо: оно может вызвать появление подкожных рубцов и негативно сказаться на рельефе кожи. Максимальный эффект массажа достигается при комплексной программе с диетой.