Unsplash Даже если у вас есть опыт силовых тренировок, вы можете не знать, что ваши плечевые суставы и мышцы не только меньше, но и намного…
Master1305 / Freepik Тема офисных тренировок, конечно, всегда занимает журналистов, но вообще-то она совсем непрактична с точки зрения реальности. Ибо какой…
unsplash.com Становая тяга — одно из самых важных силовых упражнений. Однако многие избегают его из-за непростой техники выполнения. Впрочем, если разобраться,…
drobotdean / Freepik Суставы станут подвижнее и крепче Наши суставы очень любят физические нагрузки: именно когда мы занимаемся спортом, наиболее активно…
unsplash.com Давайте попробуем его выполнить. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
Трикотажное поло было одной из главных вещей прошлого лета, и неудивительно: интерес к «тихой роскоши» не утихает, и модель, отсылающая к моде 70-х и образам Дикки Гринлифа…
Mick Haupt/unsplash.com Порой жизнь вносит коррективы в ваши тренировочные планы, например, задерживают на важном совещании или выходит финальная серия сезона вашего любимого…
gpointstudio / Freepik Порой сложно заставить себя выйти на пробежку: утром хочется спать, а вечером — заниматься своими делами. Разбираемся, нужно…
Unsplash В 2023 году погода удивляет россиян своей переменчивостью. Летом жара постоянно сменялась похолоданиями. В сентябре, наоборот, температура воздуха была как никогда…
pexels.com Измените частоту Частота поднятия тяжестей зависит от типа тренировок. Если вы придерживаетесь программы для всего тела, то между занятиями должен быть…
Соцсети Контрольно‑дисциплинарный комитет РФС оштрафовал «Спартак» на 100 тысяч рублей за инцидент, произошедший в дерби против ЦСКА. Клуб наказан за инцидент между мальчиком, подающим…
Соцсети В начале года Канье Уэст удивил поклонников: в декабре, всего через месяц после завершения бракоразводного процесса с Ким Кардашьян, он снова женился.…
unsplash.com Многие опытные спортсмены считают отжимания лучшим упражнением для развития мышечной массы. Разбираемся, сколько отжиманий, согласно нормам ГТО, должны выполнять мужчины…
ibrakovic / Freepik Жим лежа — отличный способ проработать мышцы верхней части тела. Его стоит включить в план тренировок и мужчинам, и женщинам…
pexels.com Диета для людей, желающих похудеть, играет важную роль, но не стоит забывать, что результата получится добиться быстрее, совмещая правильное питание с регулярными…