ForProMen

Freepik Что такое таймкепы в кроссфите? Это определенный лимит времени, установленный для завершения тренировки или конкретной задачи, который обычно используется на тренировках CrossFit. Это способ заставить себя работать и сохранять интенсивность во время тренировок. Если не удастся выполнить задание в течение установленного срока, любой результат, который вы достигнете, будет зафиксирован. Таймкепы различаются в зависимости от тренировки и могут варьироваться от нескольких минут до гораздо более длительных…

Freepik 5 причин начать сбрасывать лишний вес с сентября. Потребности организма меняются С приходом осени на улице закономерно становится прохладнее, и наш организм начинает требовать больше энергии для поддержания нормальной температуры тела. Из-за этого, мы становимся более активными, увеличиваем физическую нагрузку и способствуем большему количеству потраченных калорий. Таким образом, повышается нетренировочная активность и процесс похудения может происходить быстрее.

Freepik Рассказываем о том, как сохранить здоровье суставов с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления суставов Приседания Это классическое упражнение является отличным способом укрепления коленных суставов. Начните со статических приседаний, при которых вы опускаетесь вниз, как будто собираясь сесть на стул, но прямо в пол, низко, и задерживаетесь в этой позиции несколько секунд, а затем медленно поднимаетесь. Постепенно увеличивайте количество повторений и добавляйте динамику…