Что будет с телом, если сделать 7800 подтягиваний за 24 часа
Пехотинец США Майкл Экерт побил мировой рекорд по количеству подтягиваний за 60 секунд. Мужчине удалось выполнить 50 подтягиваний за одну минуту. А теперь он планировал сделать 7800 подтягиваний за 24 часа. Предыдущий рекорд принадлежит Брендану Такеру, который подтянулся 7715 раз в 2019 году. Однако Экерту так и не удалось выдержать испытание, но это еще больше замотивировало бойца. Тем не менее, спортсмен выполнил 1108 подтягиваний примерно за два часа.
Стандартный норматив для мужчин от 18 до 24 лет составляет 15 подтягиваний. А Экерт подтянулся 58 раз за одну минуту. Поэтому неудивительно, что он рассчитывал побить рекорд и выполнить 7800 повторений. Однако спортсмен не учел некоторые особенности длительного подхода.
- У бойца защемило запястье: несмотря на фиксирующие манжеты и массаж суставов, продолжать испытание с травмой было в разы сложнее.
- Спортсмену было морально тяжело из-за плохого сигнала сети: за Экертом следили тысячи зрителей прямой трансляции, они могли поддерживать спортсмена, но плохой интернет фактически отрезал бойца от поклонников.
«Я потерпел неудачу. Почему? Я могу дать вам список оправданий, но это ни на йоту не приблизит меня к цели», — поделился Экерт после своей попытки. Спортсмен считает, что роста без неудач не бывает: он упорно тренировался и правильно питался, но этого было недостаточно. Теперь у него есть больше опыта и в следующий раз Майкл Экерт будет готов.
Что нужно делать, чтобы установить рекорд в подтягиваниях?
- Как бы банально это ни звучало, но тренироваться для рекорда просто необходимо.
- Необходимо определиться с хватом на турнике и выбрать, какой подходит именно вам. Менять хват во время испытаний строго запрещено.
- При выполнении подтягиваний подбородок должен подниматься над перекладиной
Какие еще установлены мировые рекорды по подтягиваниям
Мировой рекорд по подтягиваниям за один подход принадлежит 70-летнему Ли Шин-Йонгу. Он подтянулся 612 раз за два часа 40 минут.
Мировой рекорд по подтягиваниям на одной руке побил житель Канады Роберту Чиснеллу в 1982 году. Запись в книге рекордов Гиннеса датируется 1984 годом. Мужчина в то время работал инструктором по скалолазанию, поэтому не удивительно, что он обладает развитой мускулатурой обеих рук. На данный момент Роберт является научным сотрудником и экспертом по уголовным делам.
Жители России тоже не отстают от зарубежных рекордсменов. В 2021 году представители Книги рекордов Гиннеса утвердили рекорд по подтягиванию на турнике за 6 часов, который установил житель Красноярска Николай Калимов. 59-летний спортсмен подтянулся 4069 раз. Мужчина целенаправленно старался побить рекорд предыдущего спортсмена, тренируясь около пяти месяцев. Красноярцу также принадлежат рекорды по подтягиванию на турнике за 12 часов — 4989 раз и за 24 часа — 7345.
Мировой рекорд по подтягиванию на турнике с весом в 2014 году установил бывший морской пехотинец армии США Стивен Прото. Ему удалось выполнить 14 подтягиваний за одну минуту с весом 45 кг. Мужчина уже был занесен в Книгу Гиннесса, выполнив одно подтягивание с весом 94 кг в 2011 году. А в России рекорд по подтягиваниям с весом установил житель Томска Виктор Филиппов. Он подтянулся 29 раз за одну минуту с весом 32 кг.
Рекорд Гиннеса по подтягиваниям среди женщин был установлен австралийкой Евой Кларк. В 2016 году девушка совершила 725 подтягиваний за один час. Ева — настоящая железная леди. На ее счету это не первый мировой рекорд. Она также числится в книге Гиннеса, как рекордсменка по марафону с рюкзаком весом 18 кг в течении 4 часов 32 минут, а также по отжиманиям на кулаках — за одну минуту 70 подходов.
Согласно данным Книги рекордов Гиннеса России, рекорд по подтягиванию на турнике среди детей установил 6-летний житель Магнитогорска Артем Масин. Он смог подтянуться 41 раз в столь юном возрасте. А Дарья Чепига в свои 14 лет уже побила мировой рекорд по подтягиваниям на чемпионате по воркауту, выполнив 42 подтягивания. Этот результат был признан абсолютным рекордом в данной дисциплине и категории.