Для профессиональных мужчин.
kroshka_nastya / Freepik Занятия на велотренажере имеют определенные преимущества для здоровья и позволяют поддерживать себя в хорошей форме. Ранее мы уже писали об этом подробнее. Но успех и эффективность тренировки в первую очередь зависит от характеристик тренажера. В этой статье мы рассмотрим 7 основных факторов, на которые нужно обращать внимание при покупке байка себе домой. 1. Уровни сопротивления Как правило, более дешевые модели велотренажеров имеют меньше уровней…
Freepik Американский фитнес-тренер Адам Кардона подсказал упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка. Легкий способ улучшить форму лица без пластической операции он назвал изданию Newsweek.
Freepik Чтобы предотвратить боли в спине, важно укреплять мышцы в этой области. Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день, сообщает Elle.
Freepik Бег с собакой — это возможность не только поддерживать себя в форме, но и провести время в компании любимого питомца. Чтобы избежать конфликтов с прохожими, необходимо соблюдать правила, следуя которым, можно вместе заниматься кардио и не нарушать общественные нормы. Какие породы собак подходят для пробежек? Далеко не каждая собака подойдет для пробежки, поэтому не стоит насиловать питомца, если он недостаточно вынослив. Если вы любитель кардиотренировок…
pressfoto / Freepik Впервые вы придерживаетесь последовательного режима тренировок — ходите в спортзал по вечерам, как бы коллеги ни убеждали сходить в бар. Что еще более впечатляюще — вы придерживаетесь плана питания с самого начала тренировок. С таким импульсом ничего не помешает достичь ваших целей — пока не почувствуете першение в горле. Затем — чихание, кашель, вы не можете уснуть. Вы простудились, и теперь все достижения находятся под угрозой.
Из личных социальных сетей Когда Арнольд Шварценеггер уже был титулованным атлетом, его пригласили на телевидение, чтобы показать лучшие упражнения для новичков, которые хотят заняться бодибилдингом.
Соцсети Big Dog’s Backyard Ultra — это король среди ультрамарафонов. Бегуны со всего мира стартуют в 7 утра и начинают наматывать круги «по двору». Один такой круг растягивается на 6,7 км. Финалист и победитель очередного Backyard Ultra пробежал 108 «бэкярдов», преодолев в сумме 724,2 км. Им стал американец Харви Льюис, который, что называется, уже собаку съел на Big Dog’s Backyard Ultra.
Unsplash Сидячий образ жизни — причина многих заболеваний, поэтому нужно двигаться больше и чаще. Однако современный образ жизни порой не оставляет человеку выбора: он сидит весь рабочий день, после пересаживается в транспорт, а дома снова садится к компьютеру или телевизору, чтобы расслабиться. Из-за этого страдает все тело, но в первую очередь удар приходится на спину. Разбираемся, как же расслабить и размять спину…
Aaron Thomas/unsplash.com «Старое доброе отжимание — прекрасный способ поддерживать себя в форме, где бы вы ни находились, — говорит фитнес-редактор британского Men Today Эндрю Трейси, — И если обычный вариант исполнения уже наскучил, то вот вам десяток вариаций, чтобы повышать сложность или смещать нагрузку на разные мышечные группы».
Unsplash Как определить круглые плечи? Есть простой способ: лягте на пол на спину и расслабьтесь. Если ваши плечи не касаются пола, следующие упражнения вам точно будут полезны.